Những thức uống nên uống trước khi ngủ giúp giảm cân

02/07/2016 09:38:SA 0 bình luận

Nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng, hãy thường xuyên uống những thức uống dưới đây trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất. Việc lựa chọn những đồ uống trước khi đi ngủ rất quan trọng đối với giấc ngủ của bạn. 

Xem thêm: xu hướng váy ngủ gợi cảm mới nhất

1. Sữa nóng

Sữa giúp bổ sung canxi và tryptophan cho cơ thể giúp hệ thần kinh được thư giãn và bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. Ngoài việc giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn, sữa nóng còn giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất khi ngủ, từ đó giúp lượng chất béo trong cơ thể được giảm bớt.

Những thức uống nên uống trước khi ngủ giúp giảm cân

2. Nước ép nho

Để giúp cơ thể tăng khả năng đốt cháy calo khi đi ngủ, bạn nên dùng một ly nước ép nho. Ngoài ra còn giúp bạn có thể ngủ ngon hơn.

Nước ép nho sẽ làm cơ thể tăng cường tiết insulin vào ban đêm, giúp điều hòa nhịp sinh học. Nước nho chứa nhiều resvaratrol là một chất chống oxy hóa hiệu quả, thông qua cơ thế biến đổi đường trắng và đốt cháy calo dễ dàng hơn.

3. Trà hoa cúc

Một cốc trà hoa cúc nóng là lựa chọn tuyệt vời cho giấc ngủ của bạn. Giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, trà hoa cúc sẽ làm tăng nồng độ glycine trong cơ thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp thanh nhiệt cơ thể, kiếm soát đường máu. Từ đó làm giảm cân nhanh chóng.

4. Sữa chua

Sữa chua không chỉ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cân nữa đấy. Một ly sữa chua vào mỗi tối giúp thúc đẩy tiêu hóa, làm cho việc phân giải thức ăn hiệu quả, từ đó việc giảm cân cũng dễ dàng hơn. Đồng thời, sữa chua còn cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể làm cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

 

Viết bình luận