Để có giấc ngủ ngon - hãy bỏ dần thói quen này

03/05/2017 02:05:CH 0 bình luận

Bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ nếu bỏ dần thói quen sử dụng điện thoại trước khi lên giường, tối thiểu 1 tiếng đồng hồ.

Nhiều người có thói quen là trước khi đi ngủ sẽ tranh thủ lướt facebook, check mail, hay nhắn tin chát chít chúc bạn bè ngủ ngon… Nhưng bạn có biết rằng những thói quen đó là hoàn toàn là không nên!

Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Trung tâm y học Kennedy (Mỹ) cho thấy thanh thiếu niên trước khi đi ngủ lên mạng, nhắn tin... sẽ gây ra các hậu quả xấu như mất ngủ, tinh thần không ổn định và khó khăn trong học tập.

Để có giấc ngủ ngon - hãy bỏ dần thói quen này

Chuyên gia giấc ngủ Paul Gringras nói: “Smartphone có thể phát ra bước sóng ánh sáng làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin, một loại hóa chất giúp bạn ngủ ngon. Nếu mỗi đêm bạn cứ thao thức mãi mà không ngủ được, có thể là do smartphone của bạn chứa quá nhiều loại ánh sáng này”.

Một nghiên cứu của trường Đại học Hertfordshire (Anh) vào năm ngoái cho thấy cứ 10 người thì có 6 bị mất ngủ vì smartphone và máy tính.

Các chuyên gia cho rằng điện thoại đang ngày càng phá vỡ giấc ngủ sinh lý của con người, đặc biệt là các loại điện thoại mới thông minh được thiết kế với đèn lớn hơn, sáng và nhiều ánh sáng xanh hơn.

Tất nhiên, để bỏ được thói quen của bản thân thì hẳn không phải là việc dễ dàng. Nhưng vì sức khỏe của bản thân mình, không muốn giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng thì tốt nhất là chúng ta cũng nên dần dần bỏ đi thói quen đó.

Nữ hoàng Shop - Queen Việt Nam là nơi mà bạn đặt niềm tin tưởng.

Những mẫu đồ ngủ mà bạn cảm thấy thật thoải mái, khồng gây gò bó, khó chịu, giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn rất nhiều.

Hãy nhanh liên hệ vớNữ Hoàng Shop Việt Nam thời trang đồ ngủ, đồ ngủ gợi cảm, váy ngủ gợi cảm, đồ mặc nhà theo số hotline 0989855485 - 0932377285 quý vị sẽ được nhân viên kinh doanh hỗ trợ trong thời gian sớm nhất khi mua hàng cùng các thông tin hỗ trợ tối đa với giá tại xưởng Nữ Hoàng Shop cùng chiết khấu cực cao lên tới 35-40% .Rất nhiều mặt hàng thời trang cao cấp đang được nhiều khách hàng lựa chọn hấp dẫn

 

 

Viết bình luận